Barbell Deadlift
სირთულე: საშუალოსხვა სახელები: Deadlift, Conventional Deadlift, BB Deadlift, Conventional Barbell Deadlift
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- ბარძაყის წინა კუნთები
- ტრაპეცია
- წინამხრები
- მუცლის პრესი
მოძრაობის ტიპი
- წელში გადახრა
რით კეთდება
აღჭურვილობა
საკმარისია რომელიმე ერთი.
თბილისი: დარბაზები, სადაც ამ ვარჯიშს გააკეთებ
ეს აღჭურვილობა ჯერ არც ერთ დარბაზს არ აქვს მითითებული (თბილისი)
იცი დარბაზი, სადაც ეს არის? გახსენი მისი გვერდი და შემოგვთავაზე ცვლილება.
მსგავსი ვარჯიშები
Barbell Glute Bridge
დუნდულებისაშუალო
Barbell Hip Thrust
დუნდულებისაშუალო
Barbell Stiff Leg Deadlifts
დუნდულები, ბარძაყის უკანა კუნთებისაშუალო
Deficit Deadlift
დუნდულები, ბარძაყის უკანა კუნთები, ბარძაყის წინა კუნთებიმოწინავე
Power Clean - no overhead press
დუნდულები, ბარძაყის უკანა კუნთები, ბარძაყის წინა კუნთებიმოწინავე
Sumo Deadlift
დუნდულები, წელიდამწყები