აღჭურვილობა
აირჩიე ტრენაჟორი და ნახე, რისთვისაა და რომელ დარბაზებშია.
თავისუფალი წონებიიპოვე დარბაზები, სადაც არის: ჰანტელები
ჰანტელები
სხვადასხვა წონის ჰანტელების ნაკრები, რომლითაც თითქმის ყველა კუნთის ჯგუფი ვარჯიშდება.
რას აღრიცხავს GymDex
- ყველაზე მსუბუქი (კგ)
- ყველაზე მძიმე (კგ)
- ბიჯი (კგ)
- რაოდენობა
თბილისი: დარბაზები, სადაც არის ჰანტელები
ჯერ არც ერთ დარბაზს არ აქვს მითითებული (თბილისი)
იცი დარბაზი, სადაც ეს არის? გახსენი მისი გვერდი და შემოგვთავაზე ცვლილება.
ვარჯიშები ამ აღჭურვილობაზე
Alternate Hammer Curl
ბიცეფსიდამწყები
Anti-Gravity Press
მხრებისაშუალო
Arnold Press
მხრებისაშუალო
Bent Over Two-Dumbbell Row Palms In
ზურგი, ტრაპეციადამწყები
Chest-Supported Dumbbell Row
ზურგი, ტრაპეციადამწყები
Close-Grip Push-Up off a Dumbbell
ტრიცეფსისაშუალო
Controlled Forearm Pronation and Supination
წინამხრებიდამწყები
Cross-Body Hammer Curl
ბიცეფსიდამწყები