ვარჯიშები
იპოვე ვარჯიში, ნახე, რომელ კუნთებს ავარჯიშებს და სად შეგიძლია მისი გაკეთება.
ვარჯიშების სახელები ჯერჯერობით მხოლოდ ინგლისურადაა.
134 ვარჯიში
Alternate Hammer Curl
ბიცეფსიდამწყები
Anti-Gravity Press
მხრებისაშუალო
Arnold Press
მხრებისაშუალო
Bent Over Two-Dumbbell Row Palms In
ზურგი, ტრაპეციადამწყები
Chest-Supported Dumbbell Row
ზურგი, ტრაპეციადამწყები
Close-Grip Push-Up off a Dumbbell
ტრიცეფსისაშუალო
Controlled Forearm Pronation and Supination
წინამხრებიდამწყები
Cross-Body Hammer Curl
ბიცეფსიდამწყები
Cuban Press
მხრებისაშუალო
Dead Bug (Weighted)
მუცლის პრესისაშუალო
Deficit Dumbbell Romanian Deadlift
ბარძაყის უკანა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Dumbbell Alternating Forward Lunge
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Back Extension
წელისაშუალო
Dumbbell Bench Press
მკერდიდამწყები
Dumbbell Bulgarian Split Squat
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Chest Fly
მკერდიდამწყები
Dumbbell Concentration Curl
ბიცეფსიდამწყები
Dumbbell Cossack Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Cross Body Romanian Deadlift
დუნდულები, ბარძაყის უკანა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Curl
ბიცეფსიდამწყები
Dumbbell Deadlift
ბარძაყის უკანა კუნთები, დუნდულებიდამწყები
Dumbbell Decline Bench Press
მკერდიდამწყები
Dumbbell Decline Chest Fly
მკერდიდამწყები
Dumbbell Decline Crunch (Behind Head)
მუცლის პრესისაშუალო
Dumbbell Decline Skullcrusher
ტრიცეფსიდამწყები
Dumbbell Farmer Carry
წინამხრები, ტრაპეციადამწყები
Dumbbell Feet Elevated Glute Bridge
დუნდულებიდამწყები
Dumbbell Figure Four Heels Elevated Hip Thrust
დუნდულებისაშუალო
Dumbbell Front Raise
მხრებიდამწყები
Dumbbell Front Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებიდამწყები
Dumbbell Front Squat (Tempo)
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Dumbbell Goblet Alternating Curtsy Lunge
დუნდულებისაშუალო
Dumbbell Goblet Bulgarian Split Squat
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Goblet Forward Lunge
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Dumbbell Goblet Reverse Lunge
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Dumbbell Goblet Split Squat
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Dumbbell Goblet Squat
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Dumbbell Good Morning
ბარძაყის უკანა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Halo
მხრებისაშუალო
Dumbbell Hammer Curl
ბიცეფსიდამწყები
Dumbbell Hammer Preacher Curl
ბიცეფსიდამწყები
Dumbbell Heels Elevated Hip Thrust
დუნდულებიდამწყები
Dumbbell Incline Bench Press
მკერდიდამწყები
Dumbbell Incline Chest Fly
მკერდიდამწყები
Dumbbell Incline Curl
ბიცეფსიდამწყები
Dumbbell Incline Front Raise
მხრებიდამწყები
Dumbbell Incline Hammer Curl
ბიცეფსიდამწყები
Dumbbell Incline Row
ზურგიდამწყები
ნაჩვენებია 48, სულ 134