Bodyweight Squat
სირთულე: დამწყებისხვა სახელები: Air Squat, Bodyweight Squats, No-Equipment Squat
ძირითადი კუნთები
მოძრაობის ტიპი
- ჩაჯდომა
რით კეთდება
აღჭურვილობა
დარბაზის აღჭურვილობა არ სჭირდება.
მსგავსი ვარჯიშები
Bodyweight Box Squat
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Dumbbell Bulgarian Split Squat
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Goblet Squat
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Dumbbell Sumo Squat
დუნდულებიდამწყები
Machine Leg Press
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Reverse Hack Squat
დუნდულები, ბარძაყის უკანა კუნთებისაშუალო