Split Squat Isometric Hold
სირთულე: დამწყებისხვა სახელები: Isometric Split Squat, Split Squat Hold, Static Lunge Hold
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- დუნდულები
- ბარძაყის უკანა კუნთები
- მუცლის პრესი
- წვივები
მოძრაობის ტიპი
- გადაბიჯება
რით კეთდება
აღჭურვილობა
დარბაზის აღჭურვილობა არ სჭირდება.
მსგავსი ვარჯიშები
Barbell Front Rack Step Up Knee Drive
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Barbell Lunge
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Barbell Reverse Lunge
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Barbell Step Up Knee Drive
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Barbell Walking Lunge
ბარძაყის წინა კუნთებიმოწინავე
Dumbbell Lateral Lunge
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებიდამწყები