Barbell Romanian Deadlift
სირთულე: საშუალოსხვა სახელები: Romanian Deadlift, RDL, Barbell RDL, BB Romanian Deadlift
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- მუცლის პრესი
- ტრაპეცია
- წინამხრები
- ბარძაყის შიდა კუნთები
მოძრაობის ტიპი
- წელში გადახრა
რით კეთდება
აღჭურვილობა
საკმარისია რომელიმე ერთი.
თბილისი: დარბაზები, სადაც ამ ვარჯიშს გააკეთებ
ეს აღჭურვილობა ჯერ არც ერთ დარბაზს არ აქვს მითითებული (თბილისი)
იცი დარბაზი, სადაც ეს არის? გახსენი მისი გვერდი და შემოგვთავაზე ცვლილება.
მსგავსი ვარჯიშები
Romanian Deadlift from Deficit
ბარძაყის უკანა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Snatch-Grip Deadlift
ბარძაყის უკანა კუნთები, დუნდულები, ზურგიმოწინავე
Trap Bar Deadlift
ბარძაყის უკანა კუნთები, დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Barbell Deadlift
დუნდულები, ბარძაყის უკანა კუნთები, წელისაშუალო
Barbell Glute Bridge
დუნდულებისაშუალო
Barbell Hip Thrust
დუნდულებისაშუალო