Snatch-Grip Deadlift
სირთულე: მოწინავესხვა სახელები: SGDL, Snatch Deadlift, Wide-Grip Deadlift
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- ტრაპეცია
- მუცლის პრესი
- წინამხრები
- ბარძაყის წინა კუნთები
მოძრაობის ტიპი
- წელში გადახრა
- წევა
რით კეთდება
აღჭურვილობა
საკმარისია რომელიმე ერთი.
თბილისი: დარბაზები, სადაც ამ ვარჯიშს გააკეთებ
ეს აღჭურვილობა ჯერ არც ერთ დარბაზს არ აქვს მითითებული (თბილისი)
იცი დარბაზი, სადაც ეს არის? გახსენი მისი გვერდი და შემოგვთავაზე ცვლილება.
მსგავსი ვარჯიშები
Barbell Romanian Deadlift
ბარძაყის უკანა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Romanian Deadlift from Deficit
ბარძაყის უკანა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Trap Bar Deadlift
ბარძაყის უკანა კუნთები, დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Barbell Bent Over Row
ზურგისაშუალო
Barbell Bent Over Row - Overhand
ზურგი, ტრაპეციასაშუალო
Barbell Clean And Jerk
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულები, მხრებისაშუალო