Dumbbell Step-Up (Low)
სირთულე: დამწყებისხვა სახელები: Dumbbell Step-Up, Dumbbell Step Ups, DB Step-Up, Low Box Dumbbell Step-Up
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- ბარძაყის უკანა კუნთები
- წვივები
- მუცლის პრესი
მოძრაობის ტიპი
- გადაბიჯება
რით კეთდება
აღჭურვილობა
საკმარისია რომელიმე ერთი.
თბილისი: დარბაზები, სადაც ამ ვარჯიშს გააკეთებ
ეს აღჭურვილობა ჯერ არც ერთ დარბაზს არ აქვს მითითებული (თბილისი)
იცი დარბაზი, სადაც ეს არის? გახსენი მისი გვერდი და შემოგვთავაზე ცვლილება.
მსგავსი ვარჯიშები
Dumbbell Lateral Lunge
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებიდამწყები
Dumbbell Rear Lunge
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Step-Up (High)
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Dumbbell Walking Lunges
ბარძაყის წინა კუნთებიმოწინავე
Front-Foot-Elevated Split Squat
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Box Squats
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებისაშუალო