Dumbbell Walking Lunges
სირთულე: მოწინავესხვა სახელები: Dumbbell Walking Lunge, DB Walking Lunges, Walking Dumbbell Lunges, Walking Lunges with Dumbbells
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- დუნდულები
- ბარძაყის უკანა კუნთები
- წვივები
- მუცლის პრესი
- ბარძაყის შიდა კუნთები
მოძრაობის ტიპი
- გადაბიჯება
რით კეთდება
აღჭურვილობა
თბილისი: დარბაზები, სადაც ამ ვარჯიშს გააკეთებ
ეს აღჭურვილობა ჯერ არც ერთ დარბაზს არ აქვს მითითებული (თბილისი)
იცი დარბაზი, სადაც ეს არის? გახსენი მისი გვერდი და შემოგვთავაზე ცვლილება.
მსგავსი ვარჯიშები
Dumbbell Lateral Lunge
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებიდამწყები
Dumbbell Rear Lunge
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Step-Up (High)
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Dumbbell Step-Up (Low)
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებიდამწყები
Front-Foot-Elevated Split Squat
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Cossack Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებისაშუალო