Dumbbell Rear Lunge
სირთულე: საშუალოსხვა სახელები: Dumbbell Reverse Lunge, DB Reverse Lunge, Dumbbell Backward Lunge, Rear-Step Dumbbell Lunge
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- დუნდულები
- ბარძაყის უკანა კუნთები
- წვივები
- მუცლის პრესი
მოძრაობის ტიპი
- გადაბიჯება
რით კეთდება
აღჭურვილობა
თბილისი: დარბაზები, სადაც ამ ვარჯიშს გააკეთებ
ეს აღჭურვილობა ჯერ არც ერთ დარბაზს არ აქვს მითითებული (თბილისი)
იცი დარბაზი, სადაც ეს არის? გახსენი მისი გვერდი და შემოგვთავაზე ცვლილება.
მსგავსი ვარჯიშები
Dumbbell Lateral Lunge
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებიდამწყები
Dumbbell Step-Up (High)
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Dumbbell Step-Up (Low)
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებიდამწყები
Dumbbell Walking Lunges
ბარძაყის წინა კუნთებიმოწინავე
Front-Foot-Elevated Split Squat
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Cossack Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებისაშუალო