Hang Clean
სირთულე: საშუალოსხვა სახელები: Hang Squat Clean, Full Hang Clean, Barbell Hang Clean
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- მხრები
- დუნდულები
- ბარძაყის უკანა კუნთები
- ზურგი
- მუცლის პრესი
მოძრაობის ტიპი
- წელში გადახრა
- წევა
რით კეთდება
აღჭურვილობა
საკმარისია რომელიმე ერთი.
თბილისი: დარბაზები, სადაც ამ ვარჯიშს გააკეთებ
ეს აღჭურვილობა ჯერ არც ერთ დარბაზს არ აქვს მითითებული (თბილისი)
იცი დარბაზი, სადაც ეს არის? გახსენი მისი გვერდი და შემოგვთავაზე ცვლილება.
მსგავსი ვარჯიშები
Barbell Clean And Jerk
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულები, მხრებისაშუალო
Hang Power Clean
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულები, ტრაპეციასაშუალო
Hang Snatch
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულები, ტრაპეციამოწინავე
Barbell Banded Back Squat
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Barbell Front Rack Step Up Knee Drive
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Barbell Hack Squat
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო