Single-Leg Step-Down
სირთულე: საშუალოსხვა სახელები: Step-Down to Floor Tap, Box Step-Down with Floor Tap, Floor-Tap Step-Down
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- მუცლის პრესი
- ბარძაყის უკანა კუნთები
მოძრაობის ტიპი
- ჩაჯდომა
რით კეთდება
აღჭურვილობა
თბილისი: დარბაზები, სადაც ამ ვარჯიშს გააკეთებ
ეს აღჭურვილობა ჯერ არც ერთ დარბაზს არ აქვს მითითებული (თბილისი)
იცი დარბაზი, სადაც ეს არის? გახსენი მისი გვერდი და შემოგვთავაზე ცვლილება.
მსგავსი ვარჯიშები
Box Squats
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Dumbbell Step-Up (High)
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Dumbbell Step-Up (Low)
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებიდამწყები
Bodyweight Box Squat
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Box Jump
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Band Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებიდამწყები