Box Jump
სირთულე: დამწყებისხვა სახელები: Box Jumps, Jump to Box, Box Jump-Up
ძირითადი კუნთები
მოძრაობის ტიპი
- პლიომეტრიკა
რით კეთდება
აღჭურვილობა
თბილისი: დარბაზები, სადაც ამ ვარჯიშს გააკეთებ
ეს აღჭურვილობა ჯერ არც ერთ დარბაზს არ აქვს მითითებული (თბილისი)
იცი დარბაზი, სადაც ეს არის? გახსენი მისი გვერდი და შემოგვთავაზე ცვლილება.
მსგავსი ვარჯიშები
Bodyweight Box Squat
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Box Squats
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Dumbbell Step-Up (High)
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Dumbbell Step-Up (Low)
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებიდამწყები
Single-Leg Step-Down
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Jump Squats
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები