სხვა სახელები: Dumbbell Spider Curl, Incline Spider Curl, Prone Dumbbell Spider Curl, Chest-Supported Spider Curl
საკმარისია რომელიმე ერთი.
იცი დარბაზი, სადაც ეს არის? გახსენი მისი გვერდი და შემოგვთავაზე ცვლილება.