Spiderman Stretch
სირთულე: საშუალოსხვა სახელები: Spider-Man Stretch, Spiderman Lunge, Lunge Hip Opener Stretch
ძირითადი კუნთები
მოძრაობის ტიპი
- გაჭიმვა
- გადაბიჯება
რით კეთდება
აღჭურვილობა
დარბაზის აღჭურვილობა არ სჭირდება.
მსგავსი ვარჯიშები
Band Leg Curl
ბარძაყის უკანა კუნთებიდამწყები
Barbell Romanian Deadlift
ბარძაყის უკანა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Bodyweight Squat to Stand
ბარძაყის უკანა კუნთები, დუნდულებიდამწყები
Deficit Dumbbell Romanian Deadlift
ბარძაყის უკანა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Dumbbell Deadlift
ბარძაყის უკანა კუნთები, დუნდულებიდამწყები
Dumbbell Good Morning
ბარძაყის უკანა კუნთებისაშუალო