Split Jerk
სირთულე: საშუალოსხვა სახელები: Barbell Split Jerk, Olympic Split Jerk, Full Split Jerk
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- ტრიცეფსი
- დუნდულები
- ტრაპეცია
- მუცლის პრესი
მოძრაობის ტიპი
- ჭიმი
რით კეთდება
აღჭურვილობა
საკმარისია რომელიმე ერთი.
თბილისი: დარბაზები, სადაც ამ ვარჯიშს გააკეთებ
ეს აღჭურვილობა ჯერ არც ერთ დარბაზს არ აქვს მითითებული (თბილისი)
იცი დარბაზი, სადაც ეს არის? გახსენი მისი გვერდი და შემოგვთავაზე ცვლილება.
მსგავსი ვარჯიშები
Barbell Clean And Jerk
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულები, მხრებისაშუალო
Barbell Banded Back Squat
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Barbell Front Rack Step Up Knee Drive
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Barbell Hack Squat
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Barbell Lunge
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Barbell Reverse Lunge
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო