Adductor / Groin Stretch
სირთულე: დამწყებისხვა სახელები: Seated Straddle Stretch, Wide-Leg Straddle Stretch, Seated Wide-Leg Groin Stretch, Seated Pancake Stretch
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- ბარძაყის უკანა კუნთები
მოძრაობის ტიპი
- გაჭიმვა
რით კეთდება
აღჭურვილობა
დარბაზის აღჭურვილობა არ სჭირდება.
მსგავსი ვარჯიშები
Frog Rock-Backs
ბარძაყის შიდა კუნთებიდამწყები
Copenhagen Plank
ბარძაყის შიდა კუნთებიმოწინავე
Machine Hip Adduction
ბარძაყის შიდა კუნთებიდამწყები
Cossack Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Cossack Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Lateral Lunge
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებიდამწყები