Copenhagen Plank
სირთულე: მოწინავესხვა სახელები: Copenhagen Side Plank, Copenhagen Adductor Plank, Bench Copenhagen Plank
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- მუცლის პრესი
მოძრაობის ტიპი
- ტანის კუნთები
რით კეთდება
აღჭურვილობა
თბილისი: დარბაზები, სადაც ამ ვარჯიშს გააკეთებ
ეს აღჭურვილობა ჯერ არც ერთ დარბაზს არ აქვს მითითებული (თბილისი)
იცი დარბაზი, სადაც ეს არის? გახსენი მისი გვერდი და შემოგვთავაზე ცვლილება.
მსგავსი ვარჯიშები
Adductor / Groin Stretch
ბარძაყის შიდა კუნთებიდამწყები
Frog Rock-Backs
ბარძაყის შიდა კუნთებიდამწყები
Machine Hip Adduction
ბარძაყის შიდა კუნთებიდამწყები
Cossack Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Cossack Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Lateral Lunge
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებიდამწყები