Dumbbell Squat
სირთულე: საშუალოსხვა სახელები: DB Squat, Standing Dumbbell Squat, Dumbbell Bilateral Squat, Two-Dumbbell Squat
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- დუნდულები
- ბარძაყის უკანა კუნთები
- მუცლის პრესი
- წვივები
მოძრაობის ტიპი
- ჩაჯდომა
რით კეთდება
აღჭურვილობა
თბილისი: დარბაზები, სადაც ამ ვარჯიშს გააკეთებ
ეს აღჭურვილობა ჯერ არც ერთ დარბაზს არ აქვს მითითებული (თბილისი)
იცი დარბაზი, სადაც ეს არის? გახსენი მისი გვერდი და შემოგვთავაზე ცვლილება.
მსგავსი ვარჯიშები
Dumbbell Cossack Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Front Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებიდამწყები
Dumbbell Front Squat (Tempo)
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Dumbbell Overhead Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებიმოწინავე
Heel Elevated Dumbbell Front Squat
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Machine Goblet Sissy Squat
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო