Heel Elevated Dumbbell Front Squat
სირთულე: საშუალოსხვა სახელები: Plate-Elevated Dumbbell Front Squat, Heels-Elevated DB Front Squat, Elevated Heel Front Squat, Weight-Plate Heel-Elevated Front Squat
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- დუნდულები
- ბარძაყის უკანა კუნთები
- მუცლის პრესი
მოძრაობის ტიპი
- ჩაჯდომა
აღჭურვილობა
საკმარისია რომელიმე ერთი.
თბილისი: დარბაზები, სადაც ამ ვარჯიშს გააკეთებ
ეს აღჭურვილობა ჯერ არც ერთ დარბაზს არ აქვს მითითებული (თბილისი)
იცი დარბაზი, სადაც ეს არის? გახსენი მისი გვერდი და შემოგვთავაზე ცვლილება.
მსგავსი ვარჯიშები
Dumbbell Cossack Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Front Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებიდამწყები
Dumbbell Front Squat (Tempo)
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Dumbbell Overhead Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებიმოწინავე
Dumbbell Squat
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Machine Goblet Sissy Squat
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო