Half-Kneeling Hip Flexor Rock
სირთულე: დამწყებისხვა სახელები: Half-Kneeling Hip Flexor Stretch, Kneeling Hip Flexor Rock, Rocking Hip Flexor Stretch
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- დუნდულები
- მუცლის პრესი
მოძრაობის ტიპი
- გაჭიმვა
- მობილობა
რით კეთდება
აღჭურვილობა
დარბაზის აღჭურვილობა არ სჭირდება.
მსგავსი ვარჯიშები
Cossack Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Cossack Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებისაშუალო
Goblet Squat Prying Hold
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებიდამწყები
Prying Goblet Squat
ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Single-Leg Balance Reach
ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Arc Trainer
ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები