Single-Leg Balance Reach
სირთულე: დამწყებისხვა სახელები: Y-Balance Reach, Single-Leg Reach, Single-Leg Balance and Reach
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- დუნდულები
- მუცლის პრესი
- წვივები
- ბარძაყის უკანა კუნთები
მოძრაობის ტიპი
- მობილობა
რით კეთდება
აღჭურვილობა
დარბაზის აღჭურვილობა არ სჭირდება.
მსგავსი ვარჯიშები
Cossack Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Cossack Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებისაშუალო
Goblet Squat Prying Hold
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებიდამწყები
Half-Kneeling Hip Flexor Rock
ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Prying Goblet Squat
ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Arc Trainer
ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები