Leg Swings
სირთულე: დამწყებისხვა სახელები: Leg Swing, Standing Leg Swings, Wall Leg Swings
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- დუნდულები
- ბარძაყის წინა კუნთები
მოძრაობის ტიპი
- მობილობა
რით კეთდება
აღჭურვილობა
დარბაზის აღჭურვილობა არ სჭირდება.
მსგავსი ვარჯიშები
Bodyweight Squat to Stand
ბარძაყის უკანა კუნთები, დუნდულებიდამწყები
Leg Swings (Front-to-Back)
ბარძაყის უკანა კუნთებიდამწყები
Romanian Deadlift Hamstring Sweeps
ბარძაყის უკანა კუნთებიდამწყები
Band Leg Curl
ბარძაყის უკანა კუნთებიდამწყები
Barbell Romanian Deadlift
ბარძაყის უკანა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Deficit Dumbbell Romanian Deadlift
ბარძაყის უკანა კუნთები, დუნდულებისაშუალო