Leg Swings (Front-to-Back)
სირთულე: დამწყებისხვა სახელები: Front-to-Back Leg Swings, Forward and Backward Leg Swings, Sagittal Leg Swings
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- დუნდულები
- ბარძაყის წინა კუნთები
მოძრაობის ტიპი
- მობილობა
რით კეთდება
აღჭურვილობა
დარბაზის აღჭურვილობა არ სჭირდება.
მსგავსი ვარჯიშები
Bodyweight Squat to Stand
ბარძაყის უკანა კუნთები, დუნდულებიდამწყები
Leg Swings
ბარძაყის უკანა კუნთებიდამწყები
Romanian Deadlift Hamstring Sweeps
ბარძაყის უკანა კუნთებიდამწყები
Band Leg Curl
ბარძაყის უკანა კუნთებიდამწყები
Barbell Romanian Deadlift
ბარძაყის უკანა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Deficit Dumbbell Romanian Deadlift
ბარძაყის უკანა კუნთები, დუნდულებისაშუალო