Zercher Squat
სირთულე: საშუალოსხვა სახელები: Zercher Squats, Elbow Squat, Barbell Zercher Squat
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- ბარძაყის უკანა კუნთები
- მუცლის პრესი
- ზურგი
- ბიცეფსი
მოძრაობის ტიპი
- ჩაჯდომა
რით კეთდება
აღჭურვილობა
საკმარისია რომელიმე ერთი.
თბილისი: დარბაზები, სადაც ამ ვარჯიშს გააკეთებ
ეს აღჭურვილობა ჯერ არც ერთ დარბაზს არ აქვს მითითებული (თბილისი)
იცი დარბაზი, სადაც ეს არის? გახსენი მისი გვერდი და შემოგვთავაზე ცვლილება.
