Bodyweight Alternating Lateral Lunge
სირთულე: საშუალოსხვა სახელები: Bodyweight Lateral Lunge, Alternating Side Lunge, Side-to-Side Lunge
ძირითადი კუნთები
მოძრაობის ტიპი
- გადაბიჯება
რით კეთდება
აღჭურვილობა
დარბაზის აღჭურვილობა არ სჭირდება.
მსგავსი ვარჯიშები
Barbell Split Squat
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Bodyweight Alternating Reverse Lunges
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Bodyweight Deficit Reverse Lunge
დუნდულებისაშუალო
Bodyweight Reverse Lunge
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Bulgarian Split Squat
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Dumbbell Alternating Forward Lunge
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო