Bulgarian Split Squat
სირთულე: დამწყებისხვა სახელები: BSS, Rear-Foot-Elevated Split Squat, RFESS
ძირითადი კუნთები
მოძრაობის ტიპი
- გადაბიჯება
რით კეთდება
აღჭურვილობა
დარბაზის აღჭურვილობა არ სჭირდება.
მსგავსი ვარჯიშები
Barbell Split Squat
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Bodyweight Alternating Lateral Lunge
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Bodyweight Alternating Reverse Lunges
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Bodyweight Deficit Reverse Lunge
დუნდულებისაშუალო
Bodyweight Reverse Lunge
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Dumbbell Alternating Forward Lunge
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო