Bodyweight Reverse Lunge
სირთულე: დამწყებისხვა სახელები: Bodyweight Rear Lunge, Step-Back Lunge, Single-Leg Reverse Lunge
ძირითადი კუნთები
მოძრაობის ტიპი
- გადაბიჯება
რით კეთდება
აღჭურვილობა
დარბაზის აღჭურვილობა არ სჭირდება.
მსგავსი ვარჯიშები
Barbell Split Squat
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Bodyweight Alternating Lateral Lunge
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Bodyweight Alternating Reverse Lunges
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Bodyweight Deficit Reverse Lunge
დუნდულებისაშუალო
Bulgarian Split Squat
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Dumbbell Alternating Forward Lunge
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო