Bodyweight Deficit Reverse Lunge
სირთულე: საშუალოსხვა სახელები: Elevated Back Lunge, Deficit Reverse Lunge, Elevated Reverse Lunge
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- ბარძაყის წინა კუნთები
- ბარძაყის უკანა კუნთები
- მუცლის პრესი
მოძრაობის ტიპი
- გადაბიჯება
რით კეთდება
აღჭურვილობა
დარბაზის აღჭურვილობა არ სჭირდება.
მსგავსი ვარჯიშები
Barbell Split Squat
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Bodyweight Alternating Lateral Lunge
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Bodyweight Alternating Reverse Lunges
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Bodyweight Reverse Lunge
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Bulgarian Split Squat
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებიდამწყები
Dumbbell Alternating Forward Lunge
დუნდულები, ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო