Man Maker
სირთულე: მოწინავესხვა სახელები: Dumbbell Man Maker, Man Makers, DB Man Maker, Renegade Row to Overhead Press Complex
ძირითადი კუნთები
დამხმარე კუნთები
- მკერდი
- ტრიცეფსი
- მუცლის პრესი
- დუნდულები
მოძრაობის ტიპი
- კარდიო
- ჩაჯდომა
რით კეთდება
აღჭურვილობა
თბილისი: დარბაზები, სადაც ამ ვარჯიშს გააკეთებ
ეს აღჭურვილობა ჯერ არც ერთ დარბაზს არ აქვს მითითებული (თბილისი)
იცი დარბაზი, სადაც ეს არის? გახსენი მისი გვერდი და შემოგვთავაზე ცვლილება.
მსგავსი ვარჯიშები
Dumbbell Cossack Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, ბარძაყის შიდა კუნთებისაშუალო
Dumbbell Front Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებიდამწყები
Dumbbell Front Squat (Tempo)
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებისაშუალო
Dumbbell Overhead Squat
ბარძაყის წინა კუნთები, დუნდულებიმოწინავე
Dumbbell Squat
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო
Heel Elevated Dumbbell Front Squat
ბარძაყის წინა კუნთებისაშუალო